【ぎっくり腰　整骨院　整体院】ぎっくり腰ってなぜ起こるの！？　パート２

こんにちは

鴻巣　ぴーす鍼灸整骨院です。

 

今回は、昨日の続きでぎっくり腰の特徴と治し方についてお話していきます。

前回の投稿を見ていない方はこちらから

 

https://peacebone.net/blog/detail/20220908184315/

 

次に痛める原因についてお話しさせて頂きます。

 

ぎっくり腰になる方の大半が同じ姿勢（座位、立位）が多く、

腹筋のインナーマッスルが弱い事が原因で姿勢不良や腰椎が不安定になり

負傷につながります。

 

また、腰痛の原因でお話しした、

股関節の硬さもぎっくり腰の原因となります。

 

結論をお話しすると、

姿勢を改善し、股関節の可動性を高め、

腹筋のインナーマッスル（腹圧）を鍛えていれば

ぎっくり腰は起りづらくなります。

クセにもなりません。

 

インナーマッスルは年齢に関係なく鍛えられます。

単純にお腹をへこませる動作だけでも鍛えられます。

 

ぜひ実践してみて下さい。