【子ども　正しい姿勢　整骨院】身体の姿勢について

こんにちは

鴻巣　ぴーす鍼灸整骨院です

今回も、正しい姿勢について書いていこうと思います。

２，正しい座り姿勢（座位）について

基本的には、正しい姿勢で座るために、

まず意識しなければいけないのが＂骨盤＂です。

座っているとき、骨盤が後ろに倒れていると背中が丸くなり、

肩こりや消化機能の低下に繋がります。

また、骨盤が前に倒れていると

そり腰になり、腰に負担がかかります。

３，「骨盤を立てる」とは
まずは、”坐骨”という骨盤の一番下の骨を探します。椅子に座り、座面に一番あたっている感覚のある部分が坐骨です。

この状態が「骨盤を立てる」姿勢です。

注意が必要なのは、骨盤を立てる意識をし過ぎて、

反り腰になってしまう事です。

上半身は無理に反らないようにすることを意識しましょう！！

いかがでしたか！？

次回は、痛みについて書いていきます。