【睡眠　肩凝り　整骨院】枕って必要？不必要？

みなさん、こんにちは！鴻巣ぴーす鍼灸整骨院です。

8月に突入し気温もだいぶ高くなってきましたね。これからもまだ暑さはじゃんじゃん続きますので熱中症対策は抜かりなくしっかり行っていきましょう。

最近、患者さんからよく聞かれます「どんな枕がおすすめですか？」と。実は私、個人的には「枕は必ずしも必要ではない」と考えているんです。

なぜかというと、一般的な枕を後頭部に置くと、頭がグッと前に押し出されるような姿勢になりがちだからです。

この状態を横から見てみると、いわゆる「ストレートネック」や「スマホ首」と全く同じ不自然な形になってしまっています。

日中もスマホやデスクワークで首に負担をかけているのに、寝ている間までその姿勢が続けば、首や肩周りの筋肉が休まらずに負担がかかってしまうのも無理はありません。

もちろん体型や寝姿勢によって個人差はありますが、「色々な枕を試したけれど朝の首の痛みが取れない」という方は、思い切って一度「枕なし」で寝てみるのも一つの手です。朝起きると首や肩がスッキリしないという方は一度試してみてもいいかもしれません。

仕事中やスマホを使っているときは同じ姿勢で何時間も経ってしまうことが多いと思います。なので気づいたときに首や肩を回してあげるだけでも辛さが変わってきたりしますので、ぜひ意識してみてください！